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課程介紹

本工作坊通過團隊引導、欣賞式探詢、自我評估等學習活動，帶領學員分享和體驗職場積極心理學、壓力情緒管理等實用理念、技巧和工具，從而幫助學員掌握一整套系統(tǒng)提升職場幸福力和管理壓力情緒的方法。

培訓受眾:

* 管理人員

* 希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士

課程大綱:

1. 職場幸福力

* 什么是職場幸福力

* 什么引發(fā)了職場幸福感?

* 帶來職場幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”（Flow)

* 誰拖住了“幸福感”的后腿？——壓力

2. 壓力與情緒管理

* 認識壓力和壓力管理

- 什么是壓力

- 職場壓力來源

- 葉杜二氏法則

- 壓力曲線的啟示

- 壓力管理的三種方法

> 改變你的處境

> 改變你對處境的反應——情緒管理

> 改變你對處境的認知——思維模式

* 改變你的處境——人際和問題處境

- 高峰訪談

- 贊賞的魅力改善職場處境

- 金三角提問工具

* 改變你對處境的反應——情緒管理

- 識別情緒

- 理解情緒

- 表達情緒：FENR法

- 管理情緒：

> 轉化法

> 情緒疏解生理、心理小偏方

* 改變你對處境的認知

- ABC原理

- 改變參照物

- 支持系統(tǒng)練習

- 改變不合理的固有信念

- 植入積極信念

專家老師

由知名專家講授，運用眾多實戰(zhàn)案例，深入淺出剖析難點問題，欲了解老師更多詳情，敬請致電咨詢。

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