企業(yè)管理培訓(xùn)分類導(dǎo)航
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壓力與情緒管理：職場(chǎng)復(fù)原力
【課程編號(hào)】：MKT014218
壓力與情緒管理：職場(chǎng)復(fù)原力
【課件下載】：點(diǎn)擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業(yè)技能培訓(xùn)
【時(shí)間安排】：2026年02月26日 到 2026年02月27日5490元/人
2025年11月11日 到 2025年11月12日5490元/人
2025年09月25日 到 2025年09月26日5490元/人
【授課城市】：北京
【課程說(shuō)明】：如有需求,我們可以提供壓力與情緒管理：職場(chǎng)復(fù)原力相關(guān)內(nèi)訓(xùn)
【課程關(guān)鍵字】：北京壓力管理培訓(xùn),北京情緒管理培訓(xùn)
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課程介紹
本工作坊通過(guò)團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)、欣賞式探詢、自我評(píng)估等學(xué)習(xí)活動(dòng)，帶領(lǐng)學(xué)員分享和體驗(yàn)職場(chǎng)積極心理學(xué)、壓力情緒管理等實(shí)用理念、技巧和工具，從而幫助學(xué)員掌握一整套系統(tǒng)提升職場(chǎng)幸福力和管理壓力情緒的方法。
培訓(xùn)受眾:
* 管理人員
* 希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士
課程大綱:
1. 職場(chǎng)幸福力
* 什么是職場(chǎng)幸福力
* 什么引發(fā)了職場(chǎng)幸福感?
* 帶來(lái)職場(chǎng)幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”（Flow)
* 誰(shuí)拖住了“幸福感”的后腿？——壓力
2. 壓力與情緒管理
* 認(rèn)識(shí)壓力和壓力管理
- 什么是壓力
- 職場(chǎng)壓力來(lái)源
- 葉杜二氏法則
- 壓力曲線的啟示
- 壓力管理的三種方法
> 改變你的處境
> 改變你對(duì)處境的反應(yīng)——情緒管理
> 改變你對(duì)處境的認(rèn)知——思維模式
* 改變你的處境——人際和問(wèn)題處境
- 高峰訪談
- 贊賞的魅力改善職場(chǎng)處境
- 金三角提問(wèn)工具
* 改變你對(duì)處境的反應(yīng)——情緒管理
- 識(shí)別情緒
- 理解情緒
- 表達(dá)情緒：FENR法
- 管理情緒：
> 轉(zhuǎn)化法
> 情緒疏解生理、心理小偏方
* 改變你對(duì)處境的認(rèn)知
- ABC原理
- 改變參照物
- 支持系統(tǒng)練習(xí)
- 改變不合理的固有信念
- 植入積極信念
專家老師
由知名專家講授，運(yùn)用眾多實(shí)戰(zhàn)案例，深入淺出剖析難點(diǎn)問(wèn)題，欲了解老師更多詳情，敬請(qǐng)致電咨詢。