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課程介紹

隨著社會的發(fā)展與進(jìn)步，當(dāng)代人也越來越多的承受著來自各方面的壓力。壓力過大，就會影響我們的情緒，而情緒長期不良，又會損害身體健康。所以，學(xué)會釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。

課程特色

通過大量案例，列舉壓力及情緒管理不當(dāng)?shù)姆N種表現(xiàn)與危害，進(jìn)而介紹情緒管理的相關(guān)知識，并重點從心理學(xué)層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過現(xiàn)場互動與提問的環(huán)節(jié)，切實幫助學(xué)員掌握情緒管理的常識，從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的。

課程對象

在職人士

課程大綱

第一部分：我們面臨的壓力源

1、工作層面

2、生活層面

3、人際關(guān)系

第二部分：心理與行為的關(guān)系

1、心理結(jié)構(gòu)

2、人格結(jié)構(gòu)

3、心理地位

4、從今天起，學(xué)會愛自己

第三部分：壓力與情緒管理篇

一、壓力的種類及應(yīng)對

二、做好情緒管理

1、情緒的概念

2、情緒的形成

3、ABC法則

4、測試一下：你是何種解釋風(fēng)格

5、學(xué)會反駁悲觀

6、化消極為積極的工具

三、塑造積極心態(tài)

1、允許混亂與無序

2、不在意發(fā)生的事情

3、提升幸福的基準(zhǔn)線

4、如何善用休閑時間

李老師

李老師長期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實踐活動，尤其是在企業(yè)員工心理援助計劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實踐經(jīng)驗。以逾十年的咨詢經(jīng)驗、逾千場的培訓(xùn)實踐，不斷對研究成果加以檢驗、完善，積累了十分豐富的經(jīng)驗，可以針對不同類型的企業(yè)做有針對性的項目設(shè)計并指導(dǎo)實施，成效顯著。

李老師特別擅長將培訓(xùn)中深奧而枯燥的心理學(xué)理論用通俗易懂的語言演繹出來,其頗具親和力的風(fēng)格，深受企業(yè)的歡迎，從而也博得了業(yè)界的好評。

服務(wù)客戶

聯(lián)想信息(IBM)，中興通訊，長城計算機(jī)，長城開發(fā)，飛利浦電子，富士康科技集團(tuán)，比亞迪，中石化廣州公司，中石化洛陽公司，中鐵重工，中建八局，中鐵二局，中聯(lián)重科，中糧集團(tuán)，東糖集團(tuán)，中電投資，大亞灣核電，臺山核電，南京供電，浙能集團(tuán)，華能集團(tuán)，南方電網(wǎng)，深圳中航，美的集團(tuán)，奧馬電器，伊利集團(tuán)，南車集團(tuán)，中化集團(tuán)，漢莎航空,深圳航空，南方航空

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在線報名：情緒管理與壓力緩解實戰(zhàn)(廣州)