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【課程背景】

馬車靠馬拉動(dòng)，人靠情緒拉動(dòng)，防止馬失控靠韁繩，防止人的情緒失控靠情商。情緒與壓力問題已成為困擾現(xiàn)代人的普遍問題，管控情緒就是管控未來，如何掌控自己的情緒，提高情商，感知他人的情緒、調(diào)節(jié)他人的情緒是現(xiàn)代職場(chǎng)人士的必修課。做實(shí)際工作情商很重要，萬(wàn)貫家財(cái)不如薄技在身，練就高情商增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)的能力，與專業(yè)知識(shí)和技能結(jié)合，必定會(huì)成為職場(chǎng)的寵兒，社會(huì)難得的人才。

【課程收獲】

1.了解情緒相關(guān)理論；

2.了解大腦結(jié)構(gòu)與情緒的關(guān)系；

3.學(xué)會(huì)管控情緒的方法；

4.學(xué)會(huì)提高情商的三個(gè)步驟八大工具；

5.掌握壓力診斷方法以及科學(xué)釋壓方法。

【培訓(xùn)對(duì)象】

企業(yè)中高層管理者、企業(yè)基層員工、對(duì)情緒壓力管理感興趣者。

【課程大綱】

一、認(rèn)知情緒與感受情緒

1? 情緒可以傳染：踢貓效應(yīng)的啟示

2?情緒的價(jià)值：用情緒講故事

3?大腦結(jié)構(gòu)解析情緒綁架：沖動(dòng)的原理 視頻案例

4?情緒ABC原理：人們往往活在自己的信念里 情景互動(dòng)

二、培養(yǎng)情緒自主力的技巧

1? 情緒的紅線和藍(lán)線

2? 常見的情緒單元

焦慮 恐懼 抑郁

3? 三招告別抑郁情緒

4? 四步成為情緒的主人 案例

第一步：識(shí)別情緒

第二步：現(xiàn)實(shí)鏈接

第三步：解讀目的

第四步：實(shí)施替換

三、情緒沖突的處理方法

1? 處理強(qiáng)烈情緒的五個(gè)方法 案例

轉(zhuǎn)移注意力法

降低重心法

數(shù)數(shù)法

矛盾異向法

啟動(dòng)左腦法

2? 解決情緒沖突的步驟 案例 & 情景模擬

第一步：接受

第二步：同理

第三步：干預(yù)

第四步：共識(shí)

四、高情商修煉三大步驟八大工具

1? 6秒鐘情商勝任力模型

2? 6秒鐘情商定義

3? 認(rèn)識(shí)情緒工具——識(shí)別情緒模式 工具演練

4? 選擇情緒工具——運(yùn)用因果思維、駕馭情緒 工具演練

6秒鐘行動(dòng)、6秒鐘脫口而出、 6秒鐘勝地

修煉樂觀思維

5? 超越情緒工具——增強(qiáng)同理心 工具演練

五、壓力測(cè)試與壓力源診斷

1? 壓力測(cè)試與結(jié)果解讀分析

警惕壓力增加的各種信號(hào)（生理信號(hào)、精神信號(hào)、語(yǔ)言信號(hào)、行為信號(hào)）

2? 壓力源診斷 互動(dòng)討論

3? 職場(chǎng)中主要的壓力源分析

工作任務(wù)類壓力源

人際關(guān)系類壓力源

時(shí)間類壓力源

環(huán)境變化類壓力源

個(gè)人生活類壓力源

職業(yè)發(fā)展類壓力源

六、管理壓力與減壓方法探討

1? 討論：現(xiàn)有壓力的應(yīng)對(duì)方法 互動(dòng)討論

2? 管理壓力的核心：平衡要求與處理能力

3? 管理壓力的四個(gè)維度

改變壓力來源

發(fā)展應(yīng)對(duì)技能

改善自我思維

提高減壓能力

4? 減壓方法探討 情景演練

大腦SPA法

肌肉舒展與表情瑜珈

音樂療法

運(yùn)動(dòng)療法

親近自然法

藝術(shù)熏陶法

知音傾訴法

目標(biāo)視覺化

培訓(xùn)總結(jié)

鄭老師

講師資歷

● 中國(guó)人民大學(xué)管理學(xué)碩士

●清大厚德教育研究院研究員

●首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)特聘講師

●中國(guó)經(jīng)濟(jì)人才研究會(huì)情商專家

●中國(guó)形象設(shè)計(jì)協(xié)會(huì)注冊(cè)禮儀師

● ACI國(guó)際注冊(cè)職業(yè)培訓(xùn)師

●CMC國(guó)際注冊(cè)管理咨詢師

●《情商領(lǐng)導(dǎo)力》版權(quán)課認(rèn)證講師

【專業(yè)經(jīng)歷】

清大厚德EMBA總裁班導(dǎo)師，首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)特聘講師，深受首經(jīng)貿(mào)在職研究生的歡迎。擅長(zhǎng)課題研究與企業(yè)實(shí)踐相結(jié)合，運(yùn)用培訓(xùn)、引導(dǎo)、咨詢、教練等技術(shù)工具，幫助企業(yè)或團(tuán)隊(duì)解決問題。從事十年企業(yè)中高層管理實(shí)踐，曾在中國(guó)首創(chuàng)集團(tuán)首創(chuàng)電子公司任中高層管理職務(wù)。十年職業(yè)講師生涯，培訓(xùn)服務(wù)過多家上市公司、大中型企業(yè)以及成長(zhǎng)型企業(yè)。在企業(yè)中層領(lǐng)導(dǎo)力提升、情商修煉、演講技能訓(xùn)練、員工職業(yè)素養(yǎng)提升等方面具有豐富的培訓(xùn)與輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。鄭老師擅長(zhǎng)咨詢式培訓(xùn)，情商測(cè)評(píng)及情商個(gè)案咨詢，深入淺出的講解，工具的演練指導(dǎo)，熱烈的培訓(xùn)氛圍，深受客戶滿意。2021年被中國(guó)講師網(wǎng)評(píng)為“中國(guó)百?gòu)?qiáng)講師”。

【主講課程】

《正己化人——中層管理者六項(xiàng)修煉》

《推己及人——高情商溝通技巧》

《組織賦能——打造卓越執(zhí)行力》

《完美呈現(xiàn)——商務(wù)演講技巧訓(xùn)練》

《舉重若輕——情緒壓力管理》

《德才兼?zhèn)?mdash;—六維職業(yè)化塑造》

《變革突破——情商領(lǐng)導(dǎo)力》

《點(diǎn)亮新生——6秒鐘情商實(shí)踐課》

《禮行天下——商務(wù)禮儀》

《破繭成蝶——青年員工的角色轉(zhuǎn)換》

【授課風(fēng)格】

親和力強(qiáng)，能迅速拉近與學(xué)員距離，深受學(xué)員歡迎；

語(yǔ)言風(fēng)趣幽默，深入淺出，熱情洋溢，極富感染力；

善用先進(jìn)的培訓(xùn)技巧，培訓(xùn)形式靈活，如故事、視頻、游戲體驗(yàn)、角色模擬、案例討論等；

培訓(xùn)過程生動(dòng)演繹，趣味性、實(shí)戰(zhàn)性、操作性融為一體。

【培訓(xùn)代表客戶】

高等院校及企業(yè)大學(xué)：中國(guó)人民大學(xué)、 中國(guó)傳媒大學(xué)、首都師范大學(xué)、北京工商大學(xué)、北京服裝學(xué)院、中央廣播電視大學(xué)、 首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)、北京開能教育集團(tuán)、北京城市學(xué)院、天津財(cái)經(jīng)大學(xué)、首鋼工學(xué)院、山東德州學(xué)院、清大厚德教育研究院EMBA班、宏福商學(xué)院、順鑫大學(xué)等

事業(yè)單位：住建部IC卡應(yīng)用服務(wù)中心、中科院三博中自、中關(guān)村創(chuàng)新研修學(xué)院、通州住建委、中國(guó)獸藥制品監(jiān)察所、中國(guó)建筑科學(xué)院地基研究所、北京市地稅局、北京朝陽(yáng)區(qū)園林綠化局 、北花園苗圃等

央企國(guó)企：中石化西北石油局、中石化機(jī)械公司、中鐵物貿(mào)集團(tuán)、中建城建、山東昆侖能源、航天信息股份、航信北京分公司、中國(guó)水環(huán)境集團(tuán)、北京有研億金新材料、北汽集團(tuán)北內(nèi)發(fā)動(dòng)機(jī)零部件公司、冀北電力經(jīng)研院、北京光谷科技公司、天津國(guó)網(wǎng)電商、天津電力濱海公司、天津國(guó)網(wǎng)能源、國(guó)網(wǎng)蒙東監(jiān)管中心、中國(guó)移動(dòng)錦州分公司、山東德州交投集團(tuán)、烏海電業(yè)局、甘肅甘南供電局、濟(jì)南章股集團(tuán)、北京全路通信信號(hào)研究設(shè)計(jì)院、中國(guó)馬都等

金融行業(yè)：中國(guó)銀行數(shù)據(jù)中心、銀行卡中心，華夏保險(xiǎn)、興業(yè)銀行、內(nèi)蒙古農(nóng)商銀行、上海銀行北京分行、駐馬店農(nóng)商行、山西恒通集團(tuán)、中國(guó)大地保險(xiǎn)股份山西分公司等

IT高科技企業(yè)：神州數(shù)碼、北大方正集團(tuán)、中關(guān)村留學(xué)生創(chuàng)業(yè)園、北京中海生物科技、北京全式金生物科技、北京算通科技、北京和升達(dá)科技、北京友生意科技、北京中科飛鴻科技、北京博宏慧點(diǎn)科技、北京高能時(shí)代環(huán)境技術(shù)、北京曉通網(wǎng)絡(luò)、天津金色思想科技等

文化及醫(yī)療企業(yè)：北京大學(xué)人民醫(yī)院、北大醫(yī)療腦健康、華潤(rùn)醫(yī)藥集團(tuán)、通州婦幼保健院、通州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院、伊美爾（北京）控股集團(tuán)、華潤(rùn)萬(wàn)東醫(yī)療裝備股份有限公司、武漢同濟(jì)醫(yī)院生殖中心、武漢康正藥業(yè)、美笛樂聽力植入技術(shù)服務(wù)公司、武漢飛蕾國(guó)際醫(yī)療集團(tuán)、相約陽(yáng)光醫(yī)療整形、時(shí)尚碼頭美容連鎖、北京聚邦傳媒會(huì)員單位、奧地利耳蝸植入公司、北京錦繡星空廣告?zhèn)髅接邢薰?、長(zhǎng)沙中萃教育、北京化育學(xué)校、北京恒佳時(shí)代管理咨詢公司、內(nèi)蒙古阿金奈馬文化發(fā)展有限公司、北京德慧智教育文化、北京聰課集團(tuán)、北京紅景天集團(tuán)等

地產(chǎn)及服務(wù)企業(yè)：深圳廣田集團(tuán)、北京大成房地產(chǎn)、北京天地控股集團(tuán)、北京景旭房地產(chǎn)、大洋集團(tuán)、日本羅森、沈陽(yáng)中天集團(tuán)、廣西怡華房地產(chǎn)、中關(guān)村留學(xué)生創(chuàng)業(yè)園、北京沃邦經(jīng)貿(mào)公司(探路者戶外品牌)、北京百瑞律師事務(wù)所、北京新儒律師事務(wù)所、北京易家時(shí)代、山東淄博海星會(huì)、北京志廣農(nóng)業(yè)等。

汽車及后市場(chǎng)企業(yè)：山東華君汽車城、威仕登汽車商學(xué)院、安徽汽車后市場(chǎng)聯(lián)盟、中國(guó)汽車后市場(chǎng)聯(lián)盟等

酒店餐飲企業(yè)：北京雅辰悅居酒店、在水一方集團(tuán)、北京塔河賓館、北京中電華晶商務(wù)酒店、北京開元魯采餐飲管理公司、意大利opera餐廳（米其林三星）、北京勝利飯店、北京藍(lán)箭賓館、蜀鄉(xiāng)東坡酒店、長(zhǎng)沙鬧三湘、北京金珍園酒店、濟(jì)南華唯魯采等

生產(chǎn)制造企業(yè)：中譽(yù)電氣、新疆華源實(shí)業(yè)、河北天昕建設(shè)、蘇州二建、常州四藥、產(chǎn)西貴港鋼鐵、牡丹江華譽(yù)食品、湖南自然韻黑茶科技、廣州晴濤紙業(yè)、東莞市洪馳機(jī)械等

【客戶見證】

“鄭老師講課深入淺出，能將深?yuàn)W的理論生活化的詮釋，大家很容易理解。上課充滿激情，能全程吸引學(xué)員注意。”

——山東昆侖能源 陳總

“老師講的很實(shí)用，管理工具很落地，非常適合我們的企業(yè)，感謝鄭老師。 ” —— 深圳廣田集團(tuán)北京分公司 劉總

“鄭老師非常善于調(diào)動(dòng)課堂氣氛，大家一整天不會(huì)犯困，培訓(xùn)參與度非常高，效果很滿意。 ”

——中石化西北石油局 王科長(zhǎng)

“印象最深的是鄭老師講課中流露出的國(guó)學(xué)底蘊(yùn)，令我們受益良多。” ——華潤(rùn)萬(wàn)東醫(yī)療裝備 劉總

“聽鄭老師的課令人很愉快，聽完覺得自己目標(biāo)更清晰了，感覺自己的境界更高了。” ——曉通網(wǎng)絡(luò)商務(wù)部 劉先生

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