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課程說明

隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾暯】叼B(yǎng)生，重視由內(nèi)而外的養(yǎng)生美容美體養(yǎng)顏，然而很多人對(duì)美容美體養(yǎng)顏存在眾多的誤區(qū)，認(rèn)為美容美體就是吃些保健器，減肥藥，涂抹一些化妝品，跑美容院，其實(shí)不然。

中醫(yī)認(rèn)為人們的體質(zhì)不同，解決同樣美容問題的方法也截然不同：

同樣是油性皮膚，有的人要調(diào)理下焦的陽氣，而有的就是注意清潔皮膚、通利大小便；

同樣是干性皮膚，有的人要注意滋潤皮膚，補(bǔ)充水分，而有的人要適當(dāng)加強(qiáng)按摩，活血化淤；

同樣是減肥，有的人堅(jiān)持少吃、多動(dòng)，而有的人要注意適當(dāng)溫補(bǔ)陽氣；

……

其實(shí)，這都是體質(zhì)不同要求人們有針對(duì)地解決同樣的美容問題。

根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)理論，課程中針對(duì)八種不同體質(zhì)（平和、陽虛、陰虛、氣虛、氣郁、溫?zé)?、痰濕、淤血）的特質(zhì)和差異，指出了八種不同體質(zhì)在養(yǎng)生美容美體中遇到的問題及優(yōu)勢(shì)、并給出了有效、安全、實(shí)用的調(diào)養(yǎng)方法。針對(duì)皮膚出油、干燥、痤瘡、粉刺、黑眼圈、黃褐斑等皮膚問題，以及不同體質(zhì)在肥胖、消瘦等身體形體上的問題，課程中都列出了系統(tǒng)的調(diào)養(yǎng)方法，不僅分析了這些問題產(chǎn)生的體質(zhì)根源，并利用艾灸、按摩、食療等方法給以個(gè)性化的調(diào)養(yǎng)方案，讓愛美的您學(xué)會(huì)體質(zhì)美容，獲得真正由內(nèi)而外的健康與美麗！

課程對(duì)象

所有希望身體健康、皮膚形體更好的男女

課程大綱

第一部分：中醫(yī)體質(zhì) 常識(shí)與分類測(cè)試：

一、什么是體質(zhì)？

二、體質(zhì)與養(yǎng)生美容美體養(yǎng)顏的關(guān)系？

三、體質(zhì)分類與自測(cè)：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn) 測(cè)試表

第二部分：八種常見體質(zhì) 養(yǎng)生美容美體養(yǎng)顏：

一、平和體質(zhì)養(yǎng)生美容：

1、平和體質(zhì) 特征：長壽體質(zhì) 天生+后天修為

2、平和體質(zhì) 養(yǎng)生法：

2、平和體質(zhì) 養(yǎng)生美容美體優(yōu)勢(shì)：

3、平和體質(zhì) 美容問題：皮膚與形體

皮膚護(hù)理---順其自然，無為而治：睡眠 清潔 防曬

形體管理---一般長期保持合適的體重

4、平和體質(zhì) 養(yǎng)生美容綜合方法：飲食 運(yùn)動(dòng) 睡眠 心理

體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案：

皮膚護(hù)理重點(diǎn)：

二、陽虛體質(zhì)養(yǎng)生美容：

1、陽虛體質(zhì) 特征：

2、陽虛體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、陽虛體質(zhì) 美容問題：

皮膚問題：

形體問題：

4、陽虛體質(zhì) 養(yǎng)生美容方案：從保護(hù)陽氣開始

體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)理方案：艾灸、

皮膚管理方案：美容圣品：

美容圣品：姜醋豬腳、

美容專方：純陽紅妝膏

女人的不老藥：青娥丸

陽虛女人 化個(gè)淡妝 振奮精神

形體管理方案：

陽虛體質(zhì)減肥原則：

想要胸部豐滿：酒釀蛋

想要胸部豐滿：艾灸穴位

防骨質(zhì)疏松：每天300-500克牛奶

三、陰虛體質(zhì) 美容養(yǎng)生

1、陰虛體質(zhì) 特征：

2、陰虛體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、陰虛體質(zhì) 美容問題：

皮膚問題：干性 油性皮膚，色斑痤瘡 很難治

形體問題：

4、陰虛體質(zhì) 美容方法：

體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：內(nèi)熱最傷陰

吃什么不吃什么

最佳保養(yǎng)：秋季養(yǎng)肺

皮膚 管理方案： 補(bǔ)水淡斑法

常按淡斑十穴

改善皮膚缺水妙方：瓊玉膏

面部油田的管理：

艾灸 療痤瘡，可從根子上解決“熱癥”

形體 管理方案：骨感美人的煩惱

陰虛體質(zhì)增肥豐體法

四、氣虛體質(zhì) 美容養(yǎng)生：

1、氣虛體質(zhì) 特征：

2、氣虛體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、氣虛體質(zhì) 美容問題：

4、氣虛體質(zhì) 美容方案：

體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：補(bǔ)脾健脾

吃什么不吃什么

按一按，灸一灸：氣虛三癥調(diào)理法

補(bǔ)氣 最快最有效方法：肌肉鍛煉

氣虛體質(zhì) 要提前補(bǔ)鈣

氣虛體質(zhì) 要補(bǔ)血補(bǔ)鐵

皮膚 管理方案：如何去“黃氣”？

干性皮膚松弛 飲食法

維生素E，干性皮膚的寶貝

形體 管理方案：如何增肥？

喝粥---緩慢進(jìn)補(bǔ)

指壓、艾灸法

專調(diào)氣虛女人的精華方——薯蕷丸、

陽春白雪膏

五、氣郁體質(zhì) 美容養(yǎng)生：

1、氣郁體質(zhì) 特征：

2、氣郁體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、氣郁體質(zhì) 美容問題：色斑痤瘡 黑眼圈 瘦或胖

4、氣郁體質(zhì) 美容方案：

體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：好心態(tài)

維生素B2、B6、B1、C

皮膚 管理方案：理氣---氣郁女人的重點(diǎn)美容課

“品”字拔罐法 幫你疏肝理氣

刮痧 幫你清掉郁火

肝血充足 氣郁體質(zhì)才能改善

氣郁女人 養(yǎng)肝法：

氣郁干性皮膚 穴位按摩 很有效

氣郁油性皮膚 白頭粉刺 怎么辦？

形體 管理方案：瘦的按壓、艾灸法

胖的按壓、拔罐法

鍛煉身體的柔韌性

六、溫?zé)狍w質(zhì) 美容養(yǎng)生：

1、溫?zé)狍w質(zhì) 特征：

2、溫?zé)狍w質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、溫?zé)狍w質(zhì) 美容問題：色斑痤瘡、濁、臭

4、溫?zé)狍w質(zhì) 美容方案：

體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：

清除 濕熱 口氣：茶飲法

十年“口氣”，三天去掉

皮膚 管理方案：油性皮膚 如何控油？

酒糟鼻 怎么辦？

溢脂性脫發(fā) 怎么辦？

皮膚干 怎么辦？

形體 管理方案：

七、痰濕體質(zhì) 美容養(yǎng)生：

1、痰濕體質(zhì) 特征：

2、痰濕體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：

3、痰濕體質(zhì) 美容問題：

4、痰濕體質(zhì) 美容方案：

體質(zhì) 養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：

經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理法：

皮膚 管理方案：夏天一杯 生姜茶

擺脫面部“濁氣” 綜合調(diào)理法：

痰濕女人的大眼袋 怎么辦？

形體 管理方案：不能過高，輕度超重就是理想體重。

八、淤血體質(zhì) 美容養(yǎng)生：

1、淤血體質(zhì) 特征：

2、淤血體質(zhì) 美容優(yōu)勢(shì)：一點(diǎn)優(yōu)勢(shì)都沒有

3、淤血體質(zhì) 美容問題：色斑、

4、淤血體質(zhì) 美容方案：

養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案：針灸推拿，是調(diào)理血瘀體質(zhì)的“捷徑”

皮膚 管理方案：血瘀女人 養(yǎng)顏“飲料”

避免“日曬” 慎用 美白淡斑

要多吃當(dāng)季的新鮮水果和蔬菜，

女人色斑、暗瘡色印 經(jīng)絡(luò)調(diào)理法：

血瘀脫發(fā) 怎么辦？

形體 管理方案：血瘀體質(zhì) 增肥真理---活血化瘀：

詹老師

清華大學(xué)社科院積極心理學(xué)指導(dǎo)師

原北京社科院應(yīng)用心理研究中心 聘任講師

中國二級(jí)心理咨詢師

CBT認(rèn)知行為療法治療師

薩提亞家庭治療師

美國NGH催眠治療師

中國健康管理師

培訓(xùn)服務(wù)過1000多家央國企、高校、外企、民企等，

線下培訓(xùn)學(xué)員超10萬人次，

課程滿意度95%以上，

EAP個(gè)案咨詢總時(shí)長超2000小時(shí)，

督導(dǎo)總時(shí)長超100小時(shí)（案例督導(dǎo)+個(gè)體督導(dǎo)）

精品課程

《情緒壓力管理》 全員 1天

《心理韌性（逆商）---在壓力和挑戰(zhàn)中成長》全員 1天

《心理輔導(dǎo)員培訓(xùn)---員工心理疏導(dǎo)》 管理版 2-4天

《員工心理危機(jī)識(shí)別管理干預(yù)》 管理版 1天

《克服工作倦怠，喚醒工作激情》 全員 1天

《快樂工作，創(chuàng)造職場價(jià)值》 全員 1天

《變革中員工的心理疏導(dǎo)》 員工 1天

《變革心理學(xué)》 管理版 2天

《高情商管理溝通》 管理版 2天

《職場幸福力 積極心理學(xué)》 全員 1-2天

《工作家庭平衡智慧》 全員 1天

《職場養(yǎng)生與慢性基礎(chǔ)病調(diào)理》 全員 1天

《職場溝通與工作匯報(bào)》 員工 1天

《職業(yè)化素養(yǎng)與陽光心態(tài)》 新員工 1天

授課風(fēng)格

互動(dòng)：五星互動(dòng)教學(xué)法，欣賞式探詢，

全程和學(xué)員對(duì)話式、互動(dòng)式交流，不會(huì)干巴巴一個(gè)人在講，

研討式、案例式、模擬練習(xí)等各種形式，引發(fā)思考、學(xué)練結(jié)合、

小組積分PK，頭腦風(fēng)暴、快樂學(xué)習(xí)、寓教于樂！

聲音：激情洋溢、中氣十足而又深入淺出娓娓道來

激情滿溢、中氣十足的聲音可以瞬間振奮人心，hold住全場，

深入淺出而又娓娓道來，給學(xué)員聽故事的吸引力。

清晰的邏輯結(jié)構(gòu)，精致的PPT設(shè)計(jì)

幫助學(xué)員瞬間抓住學(xué)習(xí)重點(diǎn)，并且過目不忘

客戶見證

金融行業(yè)：

招商深圳分行、南京分行、華夏銀行總行、民生銀行國際業(yè)務(wù)部、國家開發(fā)銀行全國處長（局長班）、廣東發(fā)展銀行全國行長班、建設(shè)銀行安徽省阜陽市分行、建設(shè)銀行蚌埠市分行、寧波銀行香山支行、民生銀行南京分行、深圳工商銀行分行團(tuán)委、江南農(nóng)村商業(yè)銀行、建設(shè)銀行寧波分行、平安壽險(xiǎn)青島分公司、建設(shè)銀行四川省分行、中國銀行常州分行、成都支付寶、民生銀行濟(jì)南分行、中國銀行拉薩分行、中國銀行北京分行、農(nóng)業(yè)銀行廈門分行、農(nóng)商銀行貴州分行、農(nóng)商銀行河源分行、商業(yè)銀行青島分行、農(nóng)商銀行江蘇分行、農(nóng)商銀行岳陽分行、農(nóng)商銀行隨州分行……

通訊行業(yè)：

河南移動(dòng)各地市級(jí)公司、湖南移動(dòng)各地市級(jí)公司、廣東移動(dòng)各地市級(jí)公司、中移動(dòng)總部內(nèi)控部、四川移動(dòng)客戶營業(yè)廳、濟(jì)南聯(lián)通有限公司、廣東移動(dòng)、電信順德分公司、河北衡水移動(dòng)公司、廣州移動(dòng)客服中心、汕頭移動(dòng)、大唐移動(dòng)設(shè)備、山西移動(dòng)、中國電信總部機(jī)關(guān)、河北廊坊移動(dòng)客服中心、河北移動(dòng)省公司機(jī)關(guān)、金壇市電信局、深圳移動(dòng)、惠州移動(dòng)、廣州移動(dòng)、黑龍江移動(dòng)、成都移動(dòng)、廣元移動(dòng)、自貢移動(dòng)、遂寧移動(dòng)、安徽宣城移動(dòng)、佛山移動(dòng)、中山移動(dòng)、青島聯(lián)通、安徽電信、廣州電信……

電力行業(yè)：

南方電網(wǎng)汕尾分公司、南方電網(wǎng)深圳公公司、南方電網(wǎng)昆明分公司、國家電網(wǎng)婁底分公司、國電網(wǎng)焦作分公司、國家電網(wǎng)河南管理培訓(xùn)中心、國家電網(wǎng)天津研究院、南方電網(wǎng)惠州分公司、華能營口熱電、申能上海熱電、國網(wǎng)湖南管培中心、國網(wǎng)徐州分公司、國網(wǎng)湖北供電局、國網(wǎng)瀘州供電局、國網(wǎng)內(nèi)蒙古電力集團(tuán)、國網(wǎng)綿陽電力公司、國網(wǎng)瀘州電力公司、國網(wǎng)婁底電力公司、國網(wǎng)長沙電力公司、諾基亞華南區(qū)手機(jī)部、網(wǎng)絡(luò)部、菲利浦斯（中國）有限公司、愛立信（中國）有限公司、索尼-愛立信（中國）有限公司、西門子（中國）有限公司、EMC（中國）有限公司、聯(lián)想電腦有限公司、華為、中興、深圳金碟軟件、曙光科技、百合網(wǎng)、新浪網(wǎng)、三星集團(tuán)、四川邁普集團(tuán)、CSOFT軟件、新雷能科技、263網(wǎng)絡(luò)股份集團(tuán)、中航信網(wǎng)絡(luò)股份、新加坡康寧電纜、青島朗迅全球研發(fā)中心、百年科技集團(tuán)、、騰訊集團(tuán)

高校：

浙江大學(xué)、廈門大學(xué)、暨南大學(xué)、中山大學(xué)、深圳大學(xué)、華中科大、浙江師大等高校EDP中心總裁班

民營企業(yè)：

海航股份、清華科技園有限公司、鄭州宇通汽車、河南匯鑫美容、維納斯婚紗、河南品正食品、河南協(xié)創(chuàng)廣告、鄭州匯豪實(shí)業(yè)、濟(jì)南正和堂藥業(yè)、安徽金鵑國際廣告、鄭州綠業(yè)電腦、大北農(nóng)集團(tuán)、天士力藥業(yè)集團(tuán)、李林體育用品、中國數(shù)碼集團(tuán)、大本營鐵軍訓(xùn)練營、寧波銀行象山支行、無錫電纜集團(tuán)、寧波杉杉集團(tuán)、佛山嘉麗士化工、廣東美的學(xué)院、廣東達(dá)意隆包裝機(jī)械公司、河南丹妮餐飲、合肥美的集團(tuán)、榮成愛家連鎖、美的制冷集團(tuán)、廣州光明牛奶、湖北勁牌公司、寧波方太集團(tuán)、天獅集團(tuán)中國區(qū)、河北嘉城環(huán)境工程公司、珠海遠(yuǎn)光軟件、四川波鴻集團(tuán)、廣東美的集團(tuán)

客戶反饋：

貴州電網(wǎng)培訓(xùn)負(fù)責(zé)人：“我對(duì)詹老師兩天《心理輔導(dǎo)員培訓(xùn)---員工心理疏導(dǎo)》課程非常滿意，整個(gè)課程的安排都在和學(xué)員高度互動(dòng)：提問、點(diǎn)評(píng)、案例分析、小組模擬演練、上臺(tái)展示成果，各個(gè)環(huán)節(jié)都精彩紛呈而又收獲滿滿，我很喜歡這種授課方式。”

珠海中海油培訓(xùn)負(fù)責(zé)人：”詹老師給我們做了五期《情緒壓力管理》的課程，每期效果都非常好，開場的熱身活動(dòng)就把大家的情緒一下子燃起來了，老師每一次提問大家都積極地?fù)尨?，每一個(gè)分享都積極地舉手發(fā)言，每一次研討都異常投入，大家都在現(xiàn)場真的減壓了，還學(xué)到了系統(tǒng)的減壓方法。“

河南移動(dòng)培訓(xùn)負(fù)責(zé)人：”詹老師的EAP課程非常實(shí)用，可以應(yīng)用在管理工作中，可以應(yīng)用在支部工作中，可以應(yīng)用在工會(huì)工作中等“

中廣核培訓(xùn)負(fù)責(zé)人：”詹老師給我們講的《積極心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》給我們很大的啟發(fā)，好的管理就是要能給到員工自主感、勝任感、關(guān)愛感、成就感、歸屬感、自豪感、平衡感、成長感等，詹老師給我們講了很多實(shí)用的方法。“

武漢農(nóng)行培訓(xùn)負(fù)責(zé)人：”詹老師今天給我們講的《壓力管理與健康養(yǎng)生》課程大家都非常喜歡，特別是養(yǎng)生課程中詹老師在現(xiàn)場教大家調(diào)理頸椎病、肩周炎時(shí)，大家都非常認(rèn)真地看，認(rèn)真地學(xué)，積極地提問，感覺這個(gè)課程對(duì)大家非常實(shí)用。“

學(xué)員反饋：

貴州電網(wǎng)學(xué)員：“這個(gè)月我上了詹老師三個(gè)課程，其中有一個(gè)課程在都勻和省局上了兩遍，就是覺得詹老師的課講得太好了，太實(shí)用了，所以我想多聽一遍”。”

武漢農(nóng)行學(xué)員：“詹老師今天講的養(yǎng)生課太有用了，對(duì)我全家都有用，治療頸椎病、肩周炎的方法對(duì)我和我老公都有用，我一定要試著拍打；對(duì)老年人春夏補(bǔ)陽，老年人高血壓補(bǔ)腎陽的方法對(duì)我媽媽很有用，還有詹老師告訴我們非冷榨的植物油中反式脂肪很高，這讓我太震驚了，對(duì)我們健康的影響太大了。”

攀枝花移動(dòng)學(xué)員：“詹老師今天講的親子教育課程太好的，我的兒子今天在家沒人帶，我把他帶來了課堂上，平常我兒子是坐不住了，想不到今天他也聽得很認(rèn)真，并把詹老師講的和我平常做的一一對(duì)照，說我這也錯(cuò)了那也錯(cuò)了，要按照詹老師講的來做的話，他一定比現(xiàn)在更優(yōu)秀！”

廣西電網(wǎng)學(xué)員：“詹老師今天的課講得太好了，平常我有一邊聽課一邊喝水的習(xí)慣，今天上午的課的結(jié)束了，我都忘了喝水，太專注了。”

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