壓力管理培訓(xùn)

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壓力管理培訓(xùn)公開課

壓力管理心理學(xué)：情緒減壓五法寶北京：2026年01月22日

導(dǎo)語：日常工作生活中的壓力面面觀團(tuán)隊(duì)研討：日常職場(chǎng)生活的壓力來源，如何應(yīng)對(duì)？第一講：揭開心理壓力的神秘面紗——認(rèn)識(shí)壓力、面對(duì)壓力?壓力的自我評(píng)估（現(xiàn)實(shí)壓力 vs. 理想壓力）覺察體驗(yàn)：自我壓力覺察（自我評(píng)分）?壓力與工作績效的倒U曲線關(guān)系（職業(yè)倦?。w驗(yàn)練習(xí)：列舉工作壓力事件清單（10件）?情緒......

移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代的情緒與壓力管理蘇州：2026年01月22日

中基層管理人員、骨干員工等課程收益：讓學(xué)員清晰自己的生命狀態(tài)，以期提升自己的生命狀態(tài)；讓學(xué)員了解自己的生命能量是如何被耗損的，減少甚至消除能量浪費(fèi)，讓生活充滿了熱情和激情讓學(xué)員理解情緒，勇敢體驗(yàn)不同的情緒狀態(tài)讓學(xué)員了解更清晰了情緒的根源，學(xué)習(xí)與周圍人、事、物的關(guān)系，以及與之相處的法則，提升家庭與事業(yè)的雙豐收讓學(xué)員學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)......

時(shí)間與壓力管理北京：2026年01月27日

1.時(shí)間管理，就是自我管理* 把重點(diǎn)從管理時(shí)間轉(zhuǎn)到管理自我* 識(shí)別典型的時(shí)間浪費(fèi)行為* 識(shí)別個(gè)人優(yōu)勢(shì)和發(fā)展機(jī)遇以便掌控時(shí)間2.規(guī)劃你的成功* 根據(jù)你的角色定位來制訂目標(biāo)* 找出重要和緊迫的事項(xiàng)* 創(chuàng)建一個(gè)現(xiàn)實(shí)可靠、富有成效的計(jì)劃表* 使用強(qiáng)有力的計(jì)劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計(jì)劃3.管理相關(guān)通訊技術(shù)* 找到策略，以更......

時(shí)間與壓力管理技巧（2天）北京：2026年02月05日

各類關(guān)心自己的工作、生活質(zhì)量的管理人員、員工；任何希望通過更有效的管理時(shí)間與壓力來提高效率的人員?！菊n程大綱】1.認(rèn)識(shí)時(shí)間與時(shí)間管理什么是時(shí)間時(shí)間的特性時(shí)間管理的概念時(shí)間管理的本質(zhì)是什么時(shí)間管理的理論的演進(jìn)：何謂第四代時(shí)間管理2.時(shí)間管理六步法時(shí)間管理的總體思路聯(lián)接使命：你的價(jià)值觀和原則審視角色：四個(gè)不同的領(lǐng)域角色確定......

壓力管理培訓(xùn)內(nèi)訓(xùn)課程

情緒與壓力管理訓(xùn)練課程主講：羅老師

開始篇一、開班、破冰班主任/助教開班培訓(xùn)組織者/公司高層宣導(dǎo)講師介紹破冰活動(dòng)二、團(tuán)隊(duì)組建分組活動(dòng)獎(jiǎng)懲措施以管理的方式上此課程，在課堂中學(xué)會(huì)科學(xué)管理實(shí)操篇情緒管理專題一、情緒的定義、種類及其功能認(rèn)識(shí)情緒什么是情緒八種基本情緒情緒的外在表現(xiàn)-表情、手勢(shì)和言語（表情識(shí)別活動(dòng)、手勢(shì)識(shí)別活動(dòng)）情緒的三大功能二、情商的構(gòu)成及意義什......

職場(chǎng)情緒與壓力管理提升主講：高老師

（一）幸福是人類最基本、最強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力討論：什么是幸福？1、快樂與幸福的區(qū)別抵達(dá)綜合征：你心心念念的愿望實(shí)現(xiàn)后，你真的會(huì)幸福嗎？2、在工作中成就自我，在生活中享受人生①、人生只有工作，容易罹患職業(yè)倦怠（職業(yè)枯竭）癥每一個(gè)不曾起舞的日子，都是對(duì)生命的辜負(fù)。②、沒有成就感的人生，再奢華的人生終歸虛無案例：開著保時(shí)捷的高速收......

員工情緒管理與壓力管理主講：曾老師

總經(jīng)理、副總經(jīng)理、部門經(jīng)理、主管。課程內(nèi)容：第一講：認(rèn)識(shí)壓力什么是壓力？壓力的征兆－生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈（價(jià)值觀和態(tài)度）壓力如何產(chǎn)生：壓力源——個(gè)體知覺——認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)——行為表現(xiàn)壓力導(dǎo)致的結(jié)果：利壓和害......

情緒壓力管理特訓(xùn) 主講：胡老師

第一章正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力1、情緒的種類、功能1.1、中國人說的“七情”與現(xiàn)代心理學(xué)主張的四種基本情緒。1.2、討論：憤怒是一種有害的情緒嗎1.3、情緒與工作、生活的關(guān)系2、情緒的定義及特點(diǎn)3、情緒與壓力的關(guān)系3.1、壓力曲線：解釋工作績效與情緒、壓力之間的關(guān)系。3.2、情緒與壓力的共同特點(diǎn)3.......