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課程大綱

一、情緒問題軀體化

1、壓力與社會(huì)現(xiàn)象的剖析

2、壓力與身體癥狀的聯(lián)結(jié)

練習(xí)：掃描自己的身體，看看有哪些身體部位不舒服，但是自己一直忽略

二、認(rèn)識(shí)情緒，澄清感受

1、情緒的認(rèn)知與謬誤

2、對(duì)情緒的誤解：與生俱來，情、事不可分，有正負(fù)情緒之分

3、情緒無好壞之分：負(fù)面情緒有正面意義與價(jià)值

4、什么是EQ——認(rèn)識(shí)、管理、運(yùn)用情緒的智能

練習(xí)：原生情緒與感受的區(qū)分

三、 情緒的有效管理

1、情緒管理的最高境界：讓情緒自由

2、如何處理自己的情緒

3、如何處理他人的情緒

練習(xí)：角色對(duì)話

四、掃描與盤點(diǎn)消極思維模式

1、你知道大腦在聽你說什么嗎？

2、不合理信念法

練習(xí)：盤點(diǎn)消極思維模式

五、心智模式重建——做自己的情緒教練

情緒教練必備四種能力：

覺察力：隨時(shí)隨地都清楚知道自己處于怎樣的情緒狀態(tài)

理解力：不投射，明白情緒的來源不是外界的人事物，而是自己內(nèi)在的經(jīng)歷所作出的投射與解釋。

運(yùn)用力：接納每一種自己，認(rèn)識(shí)“負(fù)面”情緒的正面價(jià)值和意義，使負(fù)面情緒總具備“正面情緒”的性質(zhì)。

行動(dòng)力：覺察自己的心智模式，打破制約，重建心智模式，使能量流動(dòng)，ACTION ！

吳老師

測(cè)評(píng)生涯規(guī)劃顧問，國家心理咨詢師，清華大學(xué)總裁班、美國西北理工大學(xué)EMBA班心智模式教練。企業(yè)戰(zhàn)略壓力預(yù)防與行為訓(xùn)練督導(dǎo) ，EAP員工關(guān)系專家，

研究經(jīng)驗(yàn)：

曾任上市公司高管，具有十余年的管理、咨詢與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，多年來一直致力于心智模式、壓力與情緒應(yīng)對(duì)模式的探索和研究。作為國內(nèi)“心理咨詢實(shí)務(wù)在企業(yè)管理中的應(yīng)用”領(lǐng)域的拓荒者之一，基于自身對(duì)管理心理學(xué)、人本心理學(xué)、情緒療愈、完形療法、藝術(shù)性表達(dá)治療、家庭與組織系統(tǒng)排列、人力資源管理、認(rèn)知行為科學(xué)等領(lǐng)域的深入理解及研究，把心理學(xué)和管理實(shí)踐結(jié)合起來，建構(gòu)與發(fā)展中高層領(lǐng)導(dǎo)力心智模式。

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